清明时节, 当失眠遇到焦虑, 这样治疗调理效果好( 三 )
德叔养生药膳房 桑葚山药大枣粥
材料：桑葚(干品)10克 ， 山药(鲜品)80克 ， 红枣两三枚(去核) ， 粳米150克,小米50克 。
功效：补益肝肾 ， 育阴养血 。
烹制方法：将各物洗净后 ， 山药削皮,切片备用,桑葚放入锅中加适量清水,煎煮约30分钟,取汁放入锅中 ， 再加入粳米和山药 ， 加入适量水 ， 用火煮沸后 ， 再用小火熬成粥即可食用 。 （采访人员 陈映平 通讯员 沈中）
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