40岁后，患癌风险增2.5倍！专家教你防癌四招( 二 )
减重
其次 ， 保持适当的体重 。 人到中年后 ， 运动减少 ， 很容易发福 。 然而此时超重或肥胖 ， 恰恰又是罹患肿瘤的又一个高危因素 。 著名医学杂志《柳叶刀》曾刊发英国一个研究项目 ， 对524万人的调查发现 ， 如果每增长5kg/m2的体重指数(意味着一个160cm ， 60kg的人体重增长8kg左右) ， 那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌及淋巴瘤的发病率会上升 。
据称体重增加 ， 自身分泌的胰岛素大量增加 ， 慢慢地就使接收胰岛素的靶点敏感性越来越差 ， 会引发一系列的分子生物学的改变 ， 直到启动人的致癌基因 ， 导致子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌及结肠癌等发生 。 所以 ， 步入中年控制体重 ， 不仅仅是为了好看和预防心脑血管疾病 ， 更是防癌的有效办法 。
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