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合理午睡能使人更快乐 午睡的这些好处你知道吗？

经过了一个上午的忙碌 ， 很多人都有午睡的习惯 ， 希望这样能为自己“充充电” ， 还有人说：“中午不睡 ， 下午崩溃” 。 其实 ， 适当午睡的确好处多多 ， 它不仅有助于消除疲

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劳、恢复精力 ， 而且还可能使人更快乐 。 今天 ， 人民网科普中国就带大家了解一下午睡的好处 。

1.消除疲劳 ， 恢复精力 。 人们一般在上午精力旺盛 ， 这是因为经过了夜间休息 ， 人的内部机能得到了休整 ， 但经过一上午的工作和学习 ， 人们普遍会感到疲乏和精神不佳 。 在吃过午饭后适当午睡能够及时调整身体机能 ， 帮助人们消除疲劳 ， 恢复精力 ， 这对下午的工作和学习十分有利 。

2.合理午睡能使人更快乐 。 英国赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯 ， 发现与不午睡或者长时间午睡的人相比 ， 午睡不足半小时的人更快乐 。 就调查对象而言 ， 在午睡不足半小时的人群中 ， 66％感觉快乐；在午睡时间较长的人群中 ， 56％感觉快乐；在不午睡的人群中 ， 60％觉得快乐 。


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