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合理午睡能使人更快乐 午睡的这些好处你知道吗？( 二 )

3.降血压 。 希腊一项研究显示 ， 对血压控制较好的高血压患者而言 ， 午睡有助于降低血压 ， 效果类似其它已知的降压手段 。 研究人员发现 ， 在志愿者中 ， 午睡者24小

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时收缩压平均值比不午睡者低5.3毫米汞柱 ， 舒张压低3.3毫米汞柱 。

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4.护肝 。 中医认为 ， 人的睡眠在一天中的两个时辰特别重要：午时 ， 子时 。 其中 ， 午时是指上午11点到下午1点 ， 子时是指晚上11点到凌晨1点 ， 这4个小时是骨髓造血的时间 ， 流经肝脏的血液最多 ， 此时睡觉有利于肝功能修复 。

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关 。


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