南阳人注意！“久坐会增加早死风险”被证实！到底多久算久坐？( 四 )
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3、日常加强预防锻炼 ， 可以采用小燕飞、平板支撑等姿势来加强腰背部锻炼 。
如果已经出现腰部疼痛 ， 就千万别再盲目锻炼 ， 使用具有支撑作用的靠垫帮助腰部分担一些压力 。 当疼痛过于明显时 ， 就表示应该就医了 。
记得站起来活动活动筋骨哟
来源：人民日报
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