精神医学专家范佩贞教授解码抑郁症：运动是缓解抑郁的“良方”( 八 )
----精神医学专家范佩贞教授解码抑郁症：运动是缓解抑郁的“良方”//----江 苏 龙 网 http://www.jiangsulong.com
范佩贞教授：当然严重的话 ， 必须要看精神科医生 ， 接受精神科医生的建议 ， 的确很严重的情况之下 ， 是可能没有办法只好服药 。 但是如果说对于轻中度的 ， 其实第一个药方是运动 。 运动在各种的生理机制上面都可以提升正面情绪 ， 尤其是长期的运动 。 比方说像有些国家青少年喜欢用一些药物 ， 摇头丸或者是大麻 ， 大麻最近在有些国家甚至已经变成合法 ， 但是大麻以及所谓的很多夜店里面的摇头丸的成分 ， 它是没有办法有替代的 ， 所以很难戒掉 。 可是年轻人很多时候常常使用尤其在夜店里面会互相的分享 ， 所以这是个很严重的问题 ， 可是其实例如摇头丸所产生的那种嗨的效果 ， 长期的运动 ， 尤其是6个月以上的有氧运动比较激烈一点的 ， 都可以让我们自己就产生类似的这种物质 。 也就是说不管是年轻人、中年人或是老年人 ， 运动真的是一个很重要的药方、良方 。
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