原创 高血压患者，想稳定的控制血压应怎么做？这4点很( 三 ) 原标题：高血

----原创 高血压患者，想稳定的控制血压应怎么做？这4点很重要//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

3、生活方式与吃药同等重要

华子见过一位较胖的高血压患者，在取药的时候抱怨药物不灵，自己天天吃药，但血压还是降不下去。和他聊了天后才发现，他的生活方式一团糟，他平时吃饭无肉不欢，经常应酬喝酒，回到家后又熬夜玩游戏，玩游戏的时候烟不离手。华子告诉他，这样不健康的生活方式，血压能降低才是怪事。

改善生活方式对高血压患者非常重要，通过限盐、限脂、低热量的饮食，以及运动、减重、舒缓精神压力的方法，综合降压效果不次于药物的作用。通过改善生活方式，最大的降压效果可以达到20mmHg ，而单一降压药的平均效果只有10mmHg 。事实上，有些血压升高幅度不大的人，通过改善生活方式就可以很好的控制血压，而免于服药。