每天吃一个煮香蕉，排出毒素，睡眠好了，肠道通畅了，早食早受益( 二 )
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第三 ， 随后加入香蕉段 ， 小火炖煮两分钟就可以和汤水一同饮用了 。 保持一天两次 ， 食用三天以上 ， 就可以有效起到缓解咽喉疼痛的效果哦 。 还可以加上几颗枸杞 ， 食疗价值更高 。
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【香蕉的营养价值】
第一 ， 食用香蕉是最快速的补充能量的方法 ， 很多运动员会在上场之前食用香蕉 ， 保持体内充足的葡萄糖含量 ， 而香蕉中的营养成分也是能够最快被消化器官所吸收的 ， 煮香蕉营养更容易消化哦 。
第二 ， 香蕉中含有的纤维物质 ， 是一种特殊的可溶性纤维成分 ， 能够提高肠胃的消化功能 ， 经常食用可以调整肠胃的机制 ， 滋润肠道 ， 排出毒素 ， 还可以保护胃黏膜 。
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