久坐电脑前 护眼有技巧( 二 )
注视电脑屏幕时 ， 因为视物较近 ， 眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上 ， 需要收缩眼内的睫状肌 。 长时间近距离用眼 ， 睫状肌处于持续收缩状态 ， 眼睛调节过度使用 ， 容易引起视疲劳、视力下降等 ， 因此工作40分钟左右最好休息5~10分钟 ， 眺望远方 ， 放松眼内肌肉 ， 缓解疲劳 。
3.调整用眼距离和坐姿
合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求 ， 减少视疲劳的发生 。
工作时 ， 应放松颈部肌肉 ， 保持一个舒适的坐姿 ， 调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm ， 平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10~20cm ， 呈15~20度的下视角 ， 这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小 ， 减轻眼睛干涩 。
推荐阅读
- 郭德纲|姜昆机场巧遇郭德纲！近在咫尺的姜昆却在淡定地看电脑
- 王俊凯|王俊凯直播透露视力5.2，护眼秘诀首次听说，怪不得这么优秀
- 女孩|公认的全球最美女人，却被认为是电脑合成，看她素颜照后网友爱了
- 金钟国|刘在石新冠痊愈回归后，看着憔悴不少，金钟国玩电脑游戏上瘾了
- 丹麦天使|14岁走红中国的“丹麦天使”，因颜值太高，被网友误认是电脑合成
- 张子健|当红男星张子健：带着女儿再婚，怒砸继子电脑，现在过得怎样了？
- 圣诞节|英国家长给女儿配置高级电脑玩《我的世界》，网友：还缺儿子吗？
- 电脑包|回收来的奢侈品，同行发现不对劲
- 谁是凶手|谁是凶手：演员表里只有他姓胡，难道胡刀刀这位电脑黑客是凶手？
- 李嫣|辛芷蕾：拒绝给父亲买电脑成一生遗憾，今给弟弟买车买房娶媳妇