久坐电脑前 护眼有技巧( 三 )
4.多吃新鲜蔬果
日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜 ， 如胡萝卜、菠菜、莴笋、番茄、南瓜、西兰花等 ， 可以保护视力 ， 缓解视疲劳 。
水果可以多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等 ， 对眼部抗氧化有非常好的作用 。 （王婧 冯庆阳 林惠芳）
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