饮食运动有助预防干预老年痴呆( 六 )
从运动预防的角度 ， 建议日常坚持适量的中强度有氧运动 。 比如 ， 每周不低于2小时的快步走 ， 或是跳跳舞；积极参加社交活动、游戏等 ， 避免独处 。 此外 ， 日常多做些力所能及的家务 ， 保持积极乐观的生活态度 ， 保证睡眠时间和质量 。 （翁淑贤 黄璀玥）
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