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4月1日起中小学校将不再设置小卖部，到底是为什么呢？( 六 )

学会挑选零食吃

与天然食品相比 ， 加工食品的含糖量越高 ， 而且有的脂肪含量也很高 。 因此 ， 以下零食建议每天只吃一样 ， 并学会选择：

糖果类

4月1日起中小学校将不再设置小卖部，到底是为什么呢？

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图9/15

在所有高糖食品中 ， 糖果的糖含量位居榜首 ， 因为它以食糖为主要原料 。 不同糖果糖含量不一样 ， 一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高 ， 额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖 ， 糖含量低些 。 建议吃糖果一天不超过5颗 ， 因为一颗糖果5~10克 ， 吃5颗就可摄入25~50克糖 ， 已超出推荐量了 。

山楂制品类 。

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