1把梳子顶5个医生！每天梳这里，赶走疾病，益寿延年！( 四 )

2025-12-29

每天坚持刮一刮这五个部位，身体会发生令人惊喜的改变哦！

我们夏天积聚的湿气却还是很重，除了梳子按摩法之外，常按身体这五个“窝” ，也能改善寒湿体质！

二、除湿按摩法

1、腰窝

腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝，位于臀部上方和腰椎连接处的两侧，在医学上被称作“麦凯斯菱” ，不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴” ，就位于腰窝上。

中医上讲，腰是人体的“肾气之府” ，经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛，还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。

尤其是常年呆在空调房的人来说，经常按摩腰窝可以增强肾气，帮助排除湿气，不让湿气侵身。

按摩方法

两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，旋转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力上下摩擦，动作要快，直到腰部发热为止。

平常还可以多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节奏的交替叩击腰眼部位，力度稍微轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。

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