喜欢吃海鲜喝啤酒的你，有高尿酸么？小心痛风盯上你！( 三 ) 文、图/羊城

本文原始标题为：喜欢吃海鲜喝啤酒的你，有高尿酸么？小心痛风盯上你！---来源是：

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积极运动可降血尿酸

除了“管住嘴”之外，通过“迈开腿”来积极运动，加强尿酸的排泄是防治高尿酸血症的关键。在选择运动方式方面，戴冽教授建议可以选择匀速步行、慢跑、打太极拳、跳健身操、骑车及游泳等，其中以慢跑、骑车及游泳最为适宜。 “科学规范的运动可以减轻体重，降低血尿酸水平，促进身体健康。痛风引起的关节痛未完全消失时，建议避免运动，尤其是剧烈运动，以免诱发痛风再次发作。 ”

按时吃药令血尿酸值控至360μmol/l以下

戴冽强调，对本身已出现高尿酸血症的患者，需要在医生指导下服用降尿酸药物，目标是使血尿酸降至360μmol/l以下，从而溶解沉积在关节和肾脏的尿酸盐晶体，减少痛风发作次数，保护肾功能。由于降尿酸药物可能会诱发关节痛发作，因此必须同时服用秋水仙碱预防痛风发作，建议痛风患者家中常备抗炎止痛药，有痛风发作的征象时尽早服用。此外，痛风发作时可以冰敷减轻疼痛。

痛风健康义诊免费测血尿酸等你来

为了提高全社会对于高尿酸血症和痛风危害的充分认识，中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科将于4月19日举办“420全民关注痛风日”活动，为广大市民朋友提供痛风与高尿酸血症义诊，并现场提供指尖血尿酸免费检测。确诊有痛风患者将由专家“一对一”指导如何锻炼和饮食控制，欢迎痛风、高尿酸血症患者前来咨询！