从“挂红灯”到破纪录( 四 )
为此 ， 他开始向优秀教练员请教训练方法 ， 找老班长当“私教” ， 有计划地分配训练时间 ， 并在课余时学习一些训练的常识 ， 避免训练“雷区” 。 遵循“先做力量训练消耗血糖和肝糖原 ， 后做有氧训练更快地进入脂肪消耗阶段”等训练小窍门 ， 让他不仅能在训练中做好每个动作 ， 更能减脂增肌 ， 为身体“减负” 。
你流过的每一滴汗水 ， 都不会白费 。
这不 ， 重新聚焦比武赛场 ， 龙云犹如一匹奔腾的战马在赛场上脱颖而出 。
有多少荣誉令人赞叹 ， 就有多少艰辛鲜为人知 。 6年里 ， 他一次次在比
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