产后2个月就去跑210公里马拉松，这体质是铁打的吧！(35)
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箭步蹲
1、强壮下肢力量 ， 紧致臀部
2、身体站直 ， 单侧腿向后撤 ， 膝盖顺势弯曲90度 ， 后脚尖和前膝盖成垂直
3、每组3~5次 ， 每次2~3组
通常产后6周新手妈妈的身体就已经基本恢复到正常的人体机能水平 ， 第7周就可以进行健身锻炼 ， 但是也要循序渐进 ， 不能一下子加大运动强度 。
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