肥胖患者运动减肥首选游泳和骑车( 二 )
爬楼梯减肥法 ， 这个方法经常被推荐给上班的肥胖患者 ， 原因在于：对于办公室一族 ， 非常方便 ， 可以在工作中完成 。 但是 ， 爬楼梯被骨科医生认为是最损伤膝关节的 ， 当膝关节屈伸时 ， 屈伸幅度愈大 ， 髌骨压力愈大 。 在平路上行走的髌骨压力只是体重的0.5倍 ， 上楼梯时会增至体重的3～4倍 。 对于体重过大的肥胖患者来说 ， 采用爬楼梯减肥法 ， 后果很严重 。
另外 ， 其他运动减肥方法中如涉及过多的膝关节负重屈伸的动作的话 ， 都可能加重膝关节损伤 ， 而不适宜于作为肥胖患者的减肥方法 。
以上说的这些是针对肥胖人群 ， 对于那些体重并不大 ， 但对身材要求精益求精的“减肥者”来说 ， 这些方法也不是绝对不合适 ， 并且运动前需要要做好运动防护 ， 以免运动损伤 。
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