谷雨 雨生百谷，夏将至( 六 )
春捂适度：春捂是一种很好的习惯 ， 特别是春季冷暖变化较大 ， 且谷雨时节 ， 湿气较重 。 当然春捂也需适度 ， 否则体热与湿气相遇容易生病 ， 早晚多穿一件衣服即可 。
运动宜缓：谷雨时节应起居有节 ， 早睡早起 ， 最好伴有一定的运动量 。 谷雨时节可多出去散散步、放放风筝等 ， 以舒缓的有氧运动为宜 ， 不宜剧烈运动 。
适当进补：谷雨是春夏相交的节气 ， 春天是肝盛脾弱的时节 ， 但在谷雨时节 ， 脾胃旺盛 ， 正适宜进补 ， 不过还需注意管住嘴 ， 以清淡为主 ， 少油、少盐、少糖 ， 晚间不宜过饱 ， 时值谷雨节气 ， 湿气最重 ， 可适当吃些益气补血、有祛湿之效的食材 。
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