谷雨话养生：饮食清淡 防止积热( 二 )
谷雨之时北京风大干燥 ， 新陈代谢难以保持稳定 ， 升温会使体内水分加速流失 ， 因此 ， 还要注意及时补充水分 ， 可在上午10点和下午3点各喝一杯水 ， 多吃一些含B族维生素的食物 ， 缓解精神压力 ， 调节情绪 。 （本报采访人员 贾晓宏）
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