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神奇的长高食谱，孩子吃对了才能长高！( 五 )

2、鸡蛋打散下锅炒熟 ， 盛出来备用 。

3、然后炒青椒 ， 待青椒基本熟的时候再放入炒好的鸡蛋 ， 加入调味品出锅 。

说明：鸡蛋还有丰富的蛋白质 ， 青椒含有维生素C ， 两者一起 ， 不但色泽美观 ， 还可以提高钙的吸收率 ， 也是一款很好的补钙食品 。

神奇的长高食谱，孩子吃对了才能长高！

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重点提示：以上就是今天介绍的几款简单的补钙长高的家常菜 ， 这些菜都是我们平时可以吃到的 ， 做法也都相对比较简单 ， 也是比较受孩子们的欢迎的 ， 除了这几款菜谱 ， 还设有很多的补钙长高的菜品 。 其中豆类、牛奶、肉类和虾皮以及海产品的含钙都很高 ， 家长都可以给孩子多煮来吃 ， 让孩子在长高的黄金阶段的营养可以跟上去 。 另外不仅在饮食上注意 ， 在其他方面也要注意 ， 要保持一定的运动量和充足的睡眠 ， 良好的心情 ， 孩子才能长高 。

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