生活常识：锅烧糊了咋清洗?如何缓解黑眼圈(11)
4.学会解压 。 压力积攒太多而不释放 ， 会让人抑郁 ， 导致海马体萎缩 。 做运动、唱卡拉OK、看电影、和朋友聚聚……每个人都应找到适合自己的解压法 。
5.运动 。 健步走、慢跑等有一定节奏的运动会刺激血清素的分泌 ， 让人感到幸福 ， 这需要每次坚持20分钟以上 。 如果能坚持3个月以上 ， 人更容易分泌血清素 ， 自然感到更幸福 。 【详细】
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