成年人只需5小时睡眠？ 听听专家怎么说( 三 )
5.在床上看电视令人放松？
专家指 ， 应尽量避免睡前使用手机和电视等设备 。 因为这些设备会发出明亮的蓝光 ， 影响脑部释放褪黑激素 ， 进而使人需要更长的时间才能入睡 。
6.赖床对身体无害？
不少人在闹钟响后 ， 仍会在床上争取多数分钟的睡眠时间 ， 但其实大脑会因而重新进入快速眼动期 ， 令人醒来时昏昏欲睡 。 (周思敏 谭利娅)
推荐阅读
![[书海儿]2020米粉节撞上开学季](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200403/20200403103911910872a_t.jpeg)
- 超短皮裙|正允，豹纹超短皮裙，有些悸动，只需在心底轻轻流淌
- 安陵容|同样是争宠，甄嬛安陵容出尽百宝，为何沈眉庄只需一只镯子？
- 今生有你|谈静聂宇晟热吻！抛开虐心的成年人爱情，他们终于看清自己内心了
- 冬日穿搭|日本主妇的冬日穿搭，只需这“三种”搭配就够了，优雅精致又养眼
- 王蓉|“被精神病”王蓉的娱圈落魄史：我看到了成年人最大的体面
- |惊艳时光，她只需要两部剧足矣
- 斯特兰德|收视第一，不愧是成年人最爱
- 开端|“被精神病”王蓉的娱圈落魄史：我看到了成年人最大的体面
- 张杰|张杰不经意间一句话，竟如此长情，成年人的爱情，原本就应该这样
- 郭涛|郭涛女儿在家中跳舞！穿短裤炫出一双超长腿，10岁身高接近成年人