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原创<br> 备孕期间吃什么补卵子？5种食物多吃些，“好孕”

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原标题：备孕期间吃什么补卵子？5种食物多吃些 ， “好孕”随后就来

在近些年随着人们科学意识的重视 ， 越来越多的夫妻会在打算要孩子之前进行备孕 ， 想要做到优生优育 。 不过由于一些高龄女性 ， 因为年龄比较大 ， 容易让卵子的质量也跟着下降 。 因此 ， 很多女性在备孕期间都会想要提高自己的卵子质量 。 想要提高卵子质量 ， 其实可以在备孕期间 ， 适当多吃这5种食物 ， 能够有效提高卵子的质量 ， 从而让受孕能力增加 。

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备孕期间提高卵子质量的5种食物

一、各种豆制品

各种豆制品中含有植物雌激素 ， 这种植物雌激素类似于女性身体的雌性基物 ， 它可以帮助女性调整内分泌 ， 进而帮助女性改善自己的月经周期 ， 还能够提高身体体质 。 由于大豆中所含的大豆异黄酮能够促进卵子发育 ， 所以备孕的女性在日常可以多吃豆制品 ， 或者在每天早上可以喝一杯豆浆 。

二、各种海鱼

各种海鱼中所含的不饱和脂肪酸能够提高身体的免疫力 ， 而且还能够帮助女性提高卵子的质量 ， 尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼能够让自己补充足够的蛋白质 ， 也能够让自己卵子的质量提高 。


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