避免睡后迟钝 积极向上乐曲或比闹钟更能唤醒你
刚刚睡醒时 ， 你是不是感觉头脑依然昏昏沉沉？澳大利亚一项最新研究显示 ， 就避
免晨昏或睡后迟钝而言 ， 积极向上的乐曲或许比闹钟更有效 。睡后迟钝又称睡眠惯性 ， 可能在人醒来后零至4小时内出现 ， 让人头脑昏沉 ， 进而致使反应速度、判断能力与解决问题的能力下降 。 澳大利亚皇家墨尔本理工大学研究人员招募50名志愿者 ， 让他们匿名在线回答调查问卷 ， 涉及他们用何种方式叫醒、对叫醒声的喜欢程度以及醒后数小时内的大脑表现等 。
研究人员分析发现 ， 与靠传统闹钟声叫醒的人相比 ， 听曲调积极向上、有旋律乐曲醒来的人睡后迟钝水平更低 ， 比如美国“海滩男孩”乐队的《美好感受》和英国“治疗”乐队的《靠近我》 。 贝多芬的《致爱丽丝》和安东尼奥·维瓦尔第的《四季》属于旋律明显的传统音乐 ， 它们也对减轻睡后迟钝有效 。
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