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孕期妈妈做好5件事, 孕育健康聪明宝宝( 二 )

本文原始标题为：孕期妈妈做好5件事, 孕育健康聪明宝宝---来源是：

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3.适当的运动

有些准妈妈在孕期不愿做运动 ， 这是不对的 ， 其实孕期适当的运动的身体和大脑发育都有很大的好处 。 孕妇运动时 ， 可向大脑提供充足的氧气和营养 ， 促使大脑释放脑啡肽等有益的物质 ， 通过胎盘进入胎儿体内对胎儿的成长有益；另外孕妇运动会使羊水摇动 ， 摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤 ， 就好比给胎儿做按摩 。 这些都十分利于胎儿的大脑发育 ， 出生后会更聪明 。

孕期妈妈做好5件事, 孕育健康聪明宝宝

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4.保持充足的睡眠

怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右 ， 充足的睡眠对孕妇是十分重要的 ， 而睡眠不足不仅会影响情绪、饮食、工作效率及心理状态 ， 同时也可通过一些与情绪相关的激素影响胎儿的发育 。 胎儿的各个器官还没有发育完善 ， 如果妈妈们没有保证充足的睡眠 ， 对宝宝的大脑和身高的发育都会有影响！


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