如何应对电子屏伤眼伤身( 三 )
对动物试验（主要是鸡和猴子）以及在世界各地（澳洲、美国、中国、东南亚等国）对人的试验（现代科学的双盲对照大规模试验）都表明 ， 自然光线是保护眼睛 ， 避免或延缓近视的重要原因 。 因为自然光线能刺激视网膜释放多巴胺 ， 後者可以抑制眼球前後径的变长 ， 从而保护眼睛 ， 避免近视 。 视网膜中的多巴胺当然是建立在人体适应地球24小时昼夜生物时钟而产生和释放的 ， 在白天的自然光线下释放最多 。
同时 ， 进一步的研究表明 ， 要防止近视 ， 儿童每天需要在至少1万勒克司（Lux）的光线水平下呆上约3个小时 。 这大约相当於在灿烂的夏天强烈的阳光下 ， 在有绿荫的树下戴着太阳镜所经历相同时间的光线水平 。 而在阴天户外的光线要低於1万勒克司 ， 即便灯光通明的室内 ， 也只大概有500勒克司的光线 。
这些研究结果也从人类的演化史中能找到逻辑自洽的答案 。 随着电灯的发明和现代资讯技术的发展 ， 人们接触自然光的时间越来越少 ， 近视的人也越来越多 ， 呈现一种正相关关系 。 现在 ， 美国和欧洲约有一半的年轻人是近视 ， 比半个世纪前增加了两倍 。
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