【体育广角镜】如何不让运动伤害你，这些干货必读( 七 )
李振兴说 ， 像这样的情况 ， 应该先手扶跑步机两侧把手 ， 脚踩到跑步机履带两边不动的地方 ， 再做其他动作 。
有时候 ， 运动方式不当 ， 会造成更严重的后果 。 曾有学员一个人在健身房做卧推 ， 力竭之后 ， 杠铃压下来 ， 压到了他的喉部 ， 导致其窒息死亡 。 李振兴强调 ， 做这类有危险性的运动时 ， 一定要有人在旁边保护 。
中新社采访人员 殷立勤 摄
资料图：使用健身房中的器械锻炼时应注意自我保护 。 中新社采访人员 殷立勤 摄
此外 ， 健身房中一些错误的锻炼动作 ， 会对关节和肌肉造成长期、慢性的伤害 ， 所以需要专业人士指导 。
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