女生减肥，午餐2吃3不吃，水桶腰、小肚腩跟你说拜拜( 二 )
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第一个吃 ， 按时吃饭 。 有规律得吃饭 ， 会让身体得到满足 ， 不然在极度饥饿情况下 ， 身体会吸收更多热量 。 而且经常性的饥饿 ， 会给身体一种信号 ， 更可能多堆积脂肪 。
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第二个吃 ， 营养均衡 。 想要顺利减肥 ， 就必须要保证营养的均衡 ， 这样身体新陈代谢会加快 ， 也能更快消耗脂肪 。 人体摄入适量的蛋白质和碳水化合物 ， 再加上蔬菜中的膳食纤维和微量元素 ， 就能保证身体正常的消耗 。
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