女生减肥，午餐2吃3不吃，水桶腰、小肚腩跟你说拜拜( 三 )
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第三个吃 ， 七分饱 。 吃饭的时候 ， 不要一次性吃的太饱 ， 等到大脑发出饱的信号时 ， 往往吃下了过多的食物 。 这时候胃部需要更多的热量去消耗 ， 会影响到人下午的工作状态 。
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