辣椒|嘴馋也要少碰，肠胃感谢你！比辣椒还“伤胃”的4种食物
现在还很多人喜欢吃辛辣油腻的食物 ， 特别在南方地区 ， 每餐几乎都少不了辣椒 ， 我们的胃蕾就会承受不住 ， 但很多人不知道 ， 其实伤害肠胃的时候不止是辣椒 ， 生活中很多食物都会对胃黏膜带来损害 ， 尽量少吃为妙 。
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比辣椒还“伤胃”的4种食物 ， 胃不好的人 ， 可能就是它在作祟！
1、油炸食品
通常油炸食品中的脂肪含量是很高的 ， 高脂肪、高热量的上火食品会造成蛋白质没有完全燃烧 ， 从而生成的杂环胺等致癌物质就会出现在肠胃中 ， 并且油炸食品是不易消化的 ， 吃多了不仅会引起肥胖 ， 还会造成脾胃上火 ， 影响身体的健康 。
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2、隔夜饭菜
很多人打着节约的理念 ， 会长时间食用隔夜的饭菜 ， 隔夜的饭菜容易引起细菌滋生 ， 若长时间食用 ， 会出现腹痛、腹泻 ， 还会引起胃溃疡和胃炎 ， 很多肠胃疾病都是因为吃隔夜饭菜引起的 ， 特别是免疫力较差的老人和儿童最好不要食用 。
3、腌菜
腌菜是高盐食品 ， 很多人喜欢用来当做开胃小菜 ， 但不知这是很容易损伤胃黏膜的食物 ， 腌菜的食盐量过高 ， 容易引发胃炎、胃溃疡 ， 并且腌菜中有亚硝酸盐等有害物质 。
【辣椒|嘴馋也要少碰，肠胃感谢你！比辣椒还“伤胃”的4种食物】
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4、烧烤类食品
烧烤的味道好 ， 搭配上啤酒 ， 是现代人很喜欢吃的食物 ， 但长期食用烧烤 ， 是不利于肠胃的健康 ， 容易引发胃炎 ， 感染幽门螺旋杆菌 。
烧烤是高油食物 ， 炭烤的过程中 ， 会产生“多环芳酸基”的有毒物质 ， 这种物质进入胃部 ， 容易引发胃部肿瘤 。
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那么我们应该如何养胃呢？日常吃3种食物 ， 做1件事 ， 脾胃一天天变好！
1、卷心菜
卷心菜富含大量的纤维和维生素C ， 有利于肠胃的消化 ， 另外 ， 卷心菜的纤维网可以有效的保护胃黏膜 ， 对损伤的胃黏膜起到很好的修复作用 。
2、山药
山药是众所周知的“健胃好物” ， 具有健脾益气 ， 养胃润肠的作用 ， 常吃山药可以刺激肠胃蠕动 ， 提高人体免疫力 ， 促进消化 ， 是不可缺少的养胃食物 。
3、南瓜
南瓜盅的果胶可以促进胃肠的蠕动 ， 保护胃黏膜不受伤害 ， 保护胃蕾 ， 对胃黏膜还能起到一定的修复作用 。
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4、多运动
运动是可以促进肠胃的蠕动 ， 促进血液循环 ， 加快代谢 ， 对养胃是有益处的 ， 适合养胃的运动有：慢跑、爬山、瑜伽等 。
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