高圆圆消失百天首露面，孕肚曝光纤细身材惹人羡( 六 )
安全运动做起来！
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STEP01：双臂与肩同宽撑地 ， 双腿屈膝 ， 大腿小腿呈90° ， 大腿与地面垂直 ， 吸气仰头 ， 腰部下沉 ， 臀部上提 ， 呼气低头 ， 背部向上拱起 ， 眼睛看向肚脐方向 。
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