原创<br> 孩子缺觉影响生长发育，3-12岁的孩子应该这样睡( 三 ) 原标题：孩子

帮助孩子坚持完成规定的作息一段时间后，他自身的生物钟就会开始起作用，以后到时间他就会犯困，自然就会听话地去睡觉了。此外，不要轻易打破孩子原有的睡眠习惯，不要因为是节假日就任他玩到半夜。好习惯培养起来不容易，不良习惯却会在我们不经意间来侵扰孩子。

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四、为孩子做好入睡前的准备工作

为了保证孩子有充足、良好的睡眠，我们要多注意一些不利于睡眠的注意事项，做好帮他入睡的准备工作，以避免因我们的疏忽而造成孩子难以入睡，或者睡眠品质不高。比如，孩子在睡前不要暴饮暴食，否则会引起胃胀等感觉，导致难以入睡；孩子在睡前也不要剧烈运动，这会让孩子情绪激动难以平复，导致他无法按时入睡等等。

总之，只有保证了充足的睡眠，孩子才会有好的精神状态和身体状态，学习的效率才会更好。

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原创<br> 孩子缺觉影响生长发育，3-12岁的孩子应该这样睡( 三 )