60岁,培养十个健康习惯！为步入老年做准备( 七 )
6.头颈部绕旋练习易出现意外 。
很多老人经常做头颈部绕旋练习 ， 认为这样对颈椎好 ， 也有利于缓解颈肩部的酸痛 。 但如果老年人患有重度动脉硬化 ， 甚至颈动脉斑块形成 ， 头颈部剧烈绕旋 ， 可能出现头晕、恶心、呕吐 ， 甚至跌倒事件 ， 重则造成动脉斑块脱落 ， 危及生命 。
7.运动损伤后“热敷”会更肿 。
运动不科学或身体不协调 ， 可能导致老人脚踝扭伤等情况 ， 局部组织会疼痛、肿胀 。 有些老年人会立即采用“热敷”方法 ， 认为这样可以促进血液循环 ， 加快痊愈速度 。
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