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60岁,培养十个健康习惯！为步入老年做准备( 九 )

对于老年人来说 ， 空腹晨练很危险 。 经过一夜的睡眠之后 ， 腹中已空 。 不进食就进行1～2小时的锻炼 ， 会导致热量不足 ， 再加上体力的消耗 ， 会使大脑供血不足 ， 哪怕只是短时间也会让人不舒服 。 最常见的症状就是头晕 ， 严重时会出现心慌、腿软、站立不稳 。

10.运动憋气加重心脏负担 。

老年人的心肺功能减退 ， 用力憋气时 ， 可能会因肺泡破裂而发生气胸 。

憋气也会加重心脏负担 ， 引起胸闷心悸 。 此外 ， 憋气时因胸腔的压力增高 ， 回心血量减少引起脑供血不足 ， 易发生头晕目眩 ， 甚至昏厥；憋气之后 ， 回心血量骤然增加 ， 血压升高 ， 易突发脑血管相关疾病 。 【详细】


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