春季养生吃水果 避开这6个误区( 三 )
如今越来越多的家庭购置了榨汁机 ， 觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便 。 但营养专家提醒 ， 除牙不好的人外 ， 水果最好不要榨汁喝 ， 直接食用更营养 。 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取 。 此外 ， 直接食用水果容易产生饱腹感 ， 而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分 ， 增加患病几率 。
误区四：饭后吃水果助消化
饭后立即吃水果 ， 不但不会助消化 ， 反而会造成胀气和便秘 。 因此 ， 吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时 。
误区五：吃水果多多益善
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