春季养生吃水果 避开这6个误区( 四 )
在营养学里 ， 无论什么营养素、什么食物 ， 都要讲究一个“度” 。 国外研究表明 ， 食用过多的果糖会使人体缺铜 ， 导致血液血胆固醇增高 ， 引起冠心病 。 含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等 。 所以 ， 吃水果过多也有害于身体健康 。
误区六：吃水果不会长胖
不少人认为水果饱腹感低 ， 吃太多并不会引起身体肥胖 ， 其实这是错误的 。 不管
是什么样的食物吃多了都有可能会引起身体肥胖 ， 在水果里面含有大量糖分 ， 不节制吃会增高脂肪量及糖类 ， 多余的糖分会转化成脂肪在身体中堆积 ， 引起肥胖 。推荐阅读
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