护心就是护大脑 这些护心要点需牢记( 二 )
可见 ， 心脏健康对维持大脑思维和意识有积极影响 ， 熊长明教授说 ， 要做到这些 ， 就需要记住以下护心要点 。
不吸烟 。 研究证实 ， 烟草里的大量有害物质能导致血管痉挛 ， 不管抽烟多少 ， 都会直接损伤血管 。 建议有抽烟习惯的人 ， 必须戒烟 ， 这不仅是保护心脏的关键 ， 也是重获健康的第一步；不吸烟的人尽量远离二手烟 。
不超重 。 肥胖会加重心脏的负荷 ， 增加发生心血管疾病的风险 。 尤其是“向心性肥胖”（俗称“梨形
身材”）的人 ， 更应将限腰围当作必修课 。 建议当女性腰围超过80厘米、男性腰围超过85厘米时就应考虑适当减肥 ， 并严格控制好体重 。推荐阅读
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