赵丽颖深夜痛哭：“真的，太难了。”(11) 原标题：赵丽

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如果你最近也有这种迹象，或者有这样的朋友，也不用太担心，就像感冒吃药一样，抑郁了，咱们就去治。

要相信，抑郁症可以治愈。

如果严重，一定要及时就医。在确诊抑郁症后，应该遵循医生的指导，进行心理疏导或进行药物治疗，严格按照医生的指导，积极配合治疗。不要害怕，告诉你信任的家人和朋友。有一个可以一直依赖的家人或朋友，会是你生病期间最能抓住的希望，也不能给你完美的理解，但是倾诉是必要的，陪伴是可以尝试的。你试着打开一点点对外的门，也是在给自己一点希望。试着让自己做一些可能改变状态的事情。对世界怀抱感恩的态度，对生命多一点怜悯，试着去做一些公益，去帮助别人分担压力和烦恼，去做一些可以让自己感到快乐和价值的事情。尝试调整环境。长时间在生病的环境生活，会让自己一直无法摆脱抑郁症的困扰，所以抑郁症的主持人选择了辞职，演员选择了去做公益，远离娱乐圈。换了环境之后尝试用新的心态和方式去生活，摆脱惯性的灰暗。好好生活，好好爱自己。让自己看到每天早晨的太阳，去旅行，去吃好吃的，养个小宠物，分泌让人愉悦的多巴胺。每天早上起床好好穿衣、收拾床铺、刷牙洗脸、打扮干净，好好吃一日三餐，出去走走看看，跑跑步、走走路、插插花，休息休息。就把简单的生活慢慢过好就好，不要去强求自己，毕竟我们只想，你好好爱自己。