初夏要严防心脑血管病！( 六 )
如果你实在无法保证规律、充足的睡眠 ， 不妨睡睡子午觉 ， 就是每天子时（晚11时至凌晨1时）和午时（上午11时至中午1时）按时入睡 ， 这样可以用较短的睡眠时间获得较大的休息效果 。
E低钠低脂饮食 ， 善用食疗药膳
初夏时节饮食要清淡 ， 要控制总热量的摄入 ， 少吃动物脂肪和甜食 ， 多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物 ， 减少钠盐的摄入量 ， 同时注意饮食多样化 。 在日常饮食调理方面 ， 中医非常讲究药食同源 ， 生活中有很多食疗药膳,只要善于科学利用 ， 就可以起
到辅助治疗疾病的功效 。 不少中药材具有活血化淤、疏通血管的功效 ， 比如三七粉 ， 可以作为食疗 ， 帮助心脑血管疾病患者积极地进行预防和保健 。 (文/ 路得)推荐阅读
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