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昆凌是孩子带多了吗？年纪轻轻出现中年体态，这个地方快要赶上娜( 五 )

这时候大家有没有一丢丢理解胸锁乳突肌和上斜方肌的联系？也就是说 ， 当你胸锁乳突肌紧张、变短 ， 你的斜方肌就相当于一直处于被动发力的状态 。

他俩的关系还不止如此 。 生理学角度来讲 ， 我们的动作是由神经支配的 。 躯体神经负重支配感觉器官和运动器官 ， 自主神经负责支配内脏器官 。

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那么恰巧 ， 支配胸锁乳突肌和斜方肌的是一根神经 ， 也就是副神经 。 所以当胸锁乳突肌被动缩短 ， 那么下斜方肌就会被动拉长 。

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与下斜方肌形成力偶的上斜方肌 ， 就会紧张 。 昆凌这张图就很明显 ， 胸锁乳突肌缩短 ， 颈部运动模式出现明显改变 ， 后伸颈部会有卡压感、颈部大包形成、上背痛疼痛、手臂外展出现卡压 。

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为啥胸锁乳突肌紧张？

日常习惯来讲 ， 长时间低头看手机真的是大忌了 ， 请大家认真学习以下几种看手机的方式 。

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头部长时间转向一侧、头过度前伸、枕头过高都会导致其紧张 。


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