昆凌是孩子带多了吗?年纪轻轻出现中年体态,这个地方快要赶上娜( 六 )
还有一些体态上的原因 , 比如长短脚、脊柱侧弯、骨盆倾斜 , 会使胸锁乳突肌(斜方肌、肩胛提肌等)反射性的试图辅助运动或保持平衡 。
胸大肌紧张将锁骨往下拉 , 就会牵拉胸锁乳突肌产生紧张 。
改善方法
其实胸锁乳突肌是颈部面积最大的浅表层肌肉 , 也就是说我们可以通过按摩的手法来放松它 。
肩膀固定 , 耳朵尽量远离肩膀 , 抬起下巴 , 直到感觉到颈部的拉伸 , 必要时候可以用手辅助 。
按摩手法同样很简单 , 找到胸锁乳突肌位置 , 用手指 , 或者按摩球来滚动按摩即可 。
颈椎病的根源
一般来说 , 如果胸骨(左图)部分出现问题 , 就会导致一些筋膜肌痛点 , 这些肌痛点会传导到头顶 , 枕区以及眼睛上方的疼痛 。 锁骨部分(右图)就会出现头痛和耳朵疼 。
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