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昆凌是孩子带多了吗？年纪轻轻出现中年体态，这个地方快要赶上娜( 八 )

注意手腕不要高过手肘 ， 否则会造成肩袖关节损伤

每次4组 ， 每组15个 ， 哑铃选择1-2kg

昆凌是孩子带多了吗？年纪轻轻出现中年体态，这个地方快要赶上娜

所以 ， 有时候斜方肌紧张 ， 真的不仅仅是它自身的原因 ， 一姐又要拿出牵一发动全身的观点了 。 总之 ， 加强薄弱肌群 ， 注意日常习惯、拉伸 ， 就会慢慢改善地 。

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仙女们别着急走 ， 一姐又要送礼啦 。

肩膀好看简直是夏天福利

一字领吊带衫统统穿起来

优秀的肩膀不秀出来间接等于白长了！

拥有直角肩的你赶紧拍照po出来吧

可以安利一下为了直角肩你都做过哪些努力

老天爷赏饭吃的仙女也欢迎来撒柠檬

兴奋的搓搓手等你们的照片啦！

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