预防乳腺癌，怎么吃？( 七 )
不过 ， 根据国际癌症研究基金会的报告 ， 目前有一些证据显示 ， 吃非淀粉类蔬菜、吃富含类胡萝卜素的食物、吃奶制品、吃富含钙的食物可能有降低乳腺癌的风险；《中国乳腺癌患者生活方式指南》认为 ， 吃豆制品能降低乳腺癌风险 。 所以 ， 平时饮食可以在膳食平衡的基础上注意多吃这几种食物：
非淀粉类蔬菜：包括各种绿叶蔬菜 ， 如菠菜、白菜、花椰菜等 。
富含类胡萝卜素的食物：包括胡萝卜、番茄等 。
奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等 。
富含钙的食物：包括各种豆类、奶制品等 。
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