腰酸腿痛、高血压、冠心病……这些都是因为你的体内有它！( 二 ) 原标题：腰酸

大便不爽就是体内有湿气的表现。中医认为，湿属阴邪，性重浊而黏腻，容易阻遏气机，损伤阳气。如果湿邪侵入人体，滞留在人体的脏腑经络中，则会使人体气机升降失常，经络阻滞不通畅，也会妨碍脾胃的运化，从而导致腹泻、便秘等症状。譬如，有的男性朋友早晨起床后会小肚子疼痛，然后急着如厕，排出的大便稀溏、黏腻，而且附在马桶上不容易用水冲掉。这就是典型的体内有湿邪的表现。

湿气乘虚进入身体，慢慢干掉阳气。古人认为，湿邪是六淫之一，六淫都会造成人体阳气的损害。基于当下的生活习惯，侵犯男人阳气最多的就是湿邪。湿邪最容易乘虚而入，专挑身体虚弱的地方钻入，令人防不胜防。

为什么许多男性40岁以后，一遇天气变化，就频频被感冒、咳嗽盯上呢？一个很主要的原因就是人过40肺气开始变虚，湿气从鼻孔进入，然后侵入娇弱的肺脏而引发疾病。其实，不单肺会受到湿邪的侵害，湿邪入侵五脏，都会给身体带来各种痛苦。

如何判断身体是否有湿气呢？第一，早上起床时，是否感觉无精打采。如果每天早晨起床的时候觉得很疲劳，头昏脑涨，打不起精神，浑身不爽，人也不想动弹……这说明你体内有湿了。第二，刷牙前，观察舌苔。健康的舌质淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发腻发黄，则说明体内有湿；如果舌质赤红无苔，则说明体内的湿气已经潜藏很深了。

男人祛湿的关键是健脾。小米南瓜粥，健脾祛湿功效好。中医有“黄色入脾”的说法，因此健脾可常吃小米、玉米、南瓜、土豆等黄色食物。

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