光鲜亮丽也要警惕抑郁学业压力或为主因( 五 ) 在國外

　　各方努力共同应对

　　在我国，抑郁现象受到社会越来越多的关注，互助小组、同城论坛相继出现，积极开展着相关帮助活动，心理医疗服务和谘询室也开始向社区普及。

　　但是，在国外，海外留学生是小众；在国内，人们认为“海外学子”已经跑赢了大多数同龄人，焦虑和抑郁应该跟他们无关……结果是，无论身处国外还是国内，留学生的抑郁都容易被忽略。

　　这个时候，有抑郁倾向的学子自身要有所警觉，有意识地利用社会和学校的服务帮助系统，早日从焦虑抑郁中解脱出来。

　　实际上，美国大多数学校都建立有心理谘询预约系统，学子如有需要，可以利用之，藉助它们的力量积极治疗。今年大三的李珺人“走出”抑郁已经一年了，她建议：一旦学子发现自己连续数周情绪低落，就应该去学校的心理谘询中心接受评估。 “美国所有的大学都有一对一的免费治疗科，有的学校还专门配了亚裔谘询师，而且学校的保密措施都做得特别好。觉得不对劲就要去预约，完全不需要担心会被别人知道。 ”她说。