原创<br> 产后坐月子，为了避免脚部着凉，宝妈必须要做到( 二 )
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二、穿柔软舒适的平底鞋
有些宝妈在产后不注意 ， 仍然穿高跟鞋或者鞋底比较硬的鞋子 ， 这些都不利于脚部的健康 ， 很容易对脚部的韧带造成伤害 ， 所以宝妈在产后一定要穿比较柔软的平底鞋 。
还有就是 ， 宝妈选择的平底鞋也要防滑 ， 这样能够避免在走路的时候摔倒 ， 鞋底最好走起路来没有声音 ， 因为宝妈穿着鞋子走路发出声音时容易吵醒熟睡的宝宝 。 另外 ， 也要注意鞋子的后脚跟是否有后跟提拉设计 ， 这样宝妈在穿脱的时候就比较方便 。
三、睡前泡脚
宝妈产后一般身体比较虚弱 ， 这个时候可以每天睡前泡一泡脚 。 因为宝妈的脚部最容易出汗和浮肿 ， 泡脚不仅能很好的给脚部及时清洁卫生 ， 也能促进血液循环 。
宝妈在泡脚的时候一定注意 ， 水温不能过热 ， 以免烫到脚 。 泡完脚后可以适当的给脚部进行按摩 ， 这样不仅舒服 ， 而且有助于睡眠 。 另外 ， 泡脚的时候时间不能太长 ， 一般20分钟为宜 。
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