原创<br> 早餐给家人喝这豆浆，多加这些食材，健脾胃助消( 二 ) 原标题：早餐

本文原始标题为：原创<br> 早餐给家人喝这豆浆，多加这些食材，健脾胃助消化，尤其适合孩子---来源是：

本文原始标题为：原创<br> 早餐给家人喝这豆浆，多加这些食材，健脾胃助消化，尤其适合孩子---来源是：

这次用了南瓜和山药做豆浆，山药含有丰富的淀粉酶，可以健脾养胃，促进肠胃消化和吸收，山药含有丰富的黏液蛋白、微量元素等，可以抑制血脂在血管壁沉淀，可以预防心血管疾病。南瓜是日常生活中经常食用，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ，胡萝卜素可以转化为维生素A ，可以保护视力，还可以促进骨骼发育，可以用南瓜做菜给孩子吃。南瓜和山药都非常营养，用这样食材和黄豆一起做豆浆，不用放糖，可以用南瓜本身香甜的味道，加了山药豆浆浓稠了很多。用山药、黄瓜和黄豆做成的豆浆又香又细腻，早餐喝这个山药南瓜豆浆健脾养胃，我还放了一些莲子，一杯豆浆更营养更健康。

【材料】黄豆50克，山药1小段，南瓜1小块，莲子30克。

【做法】

1这是用来做豆浆的黄豆，家里的黄豆小小的，经常都会讨论是否要浸泡黄豆，我个人偏好浸泡黄豆，浸泡的黄豆出汁率更高。我的方法提前把黄豆放进破壁机，用破壁机的预约功能，这样黄豆放在水里浸泡，不用等黄豆浸泡再用来做豆浆。