江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

每天睡足8小时，还犯困？新方法让你拥有更高效的睡眠！( 三 )

----每天睡足8小时 ， 还犯困？新方法让你拥有更高效的睡眠！//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：每天睡足8小时 ， 还犯困？新方法让你拥有更高效的睡眠！---来源是：

本文原始标题为：每天睡足8小时 ， 还犯困？新方法让你拥有更高效的睡眠！---来源是：

3、睡觉要少穿衣服

很多人在睡眠时都会穿上厚重的睡衣 ， 但这于人体机能不符 ， 没有衣服的束缚感 ， 人体会更放松 ， 也容易进入睡眠 ， 而且穿衣服再盖被子也会感觉到热 ， 从而影响到睡眠质量 。

4、兴奋剂摄入要减少

这其中最主要的就是咖啡 ， 如果在睡觉之前喝咖啡的话 ， 咖啡因会对我们的神经系统造成刺激 ， 不仅很难入睡 ， 睡眠质量也会大打折扣 。

本文原始标题为：每天睡足8小时 ， 还犯困？新方法让你拥有更高效的睡眠！---来源是：


推荐阅读


上一篇：美国三大股指大幅下挫 道指收跌逾600点

下一篇：离奇命案：两女一男陈尸酒店 胸前都插着十字弓箭