原创 “湿气”重的人，可以多喝水么，水喝多了会不会累坏肾脏呢( 二 ) 原标题：“湿

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二、喝水有助于“排湿”

中医理论中， “湿气重”还指的是人体对体内的水分不能充分利用和吸收，从而使体内循环产生的脏水积存在体内形成了湿气。结果湿气越重就会导致脾胃脏腑的功能越差，对水分的利用也会越差。而身体中因为存有脏水，人就不会产生喝水的欲望，新水不进，脏水更难排出，就形成了一个恶性循环。

从西医角度来看，则是人体的新陈代谢功能降低，肾排泄下降导致的代谢产物浓度升高。而导致这一结果的原因就是，饮食失调、饮水过少与缺乏运动。所以说， “排湿”其实就是促进体内代谢产物的排出，而要实现这一目标，就要依靠饮食调节增强运动以及多喝“新水”来替换掉身体内的“脏水” 。

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三、多喝水累不坏肾脏

人体的肾脏功能比我们想象中强大得多，正常人的肾功能在日常生活中大约只用到了三分之一的功能。正常人每天摄入水分2000毫升，其中500毫升随汗液排出， 350毫升随呼吸排出， 150毫升随粪便排出， 1000毫升则由尿液排出。而人体的肾脏对水分的调节能力，远大于此。

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