喜欢吃馒头包子的人，怎么吃才不会发胖？营养师教你几个小妙招( 三 ) 原标题：喜欢

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而喜欢吃包子、饺子的人，可以在包子馅里做文章。通常我们吃猪肉大葱、羊肉大葱的包子，肉类的热量很高。那么不妨减少猪肉羊肉所占比例，额外增加一些含水量高热量低的白菜或者韭菜。

这样搭配口味更加丰富，同时还可以增加蔬菜所占比例，减少包子的热量。

其实不管南方人还是北方人，都可以尝试一些新的主食选择和搭配，常年光吃某一类主食总会厌烦，营养成分的摄入也会比较单一。

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最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：

不管你喜欢吃哪种主食，都建议远离油条、油饼、炸薯条及炸馒头等油炸主食。这些食物不仅营养素受高温影响被破坏，还额外吸附大量油脂，增加身体的代谢负担。

各位朋友，日常你喜欢吃哪一种主食呢？你会经常更换主食的种类吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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喜欢吃馒头包子的人，怎么吃才不会发胖？营养师教你几个小妙招( 三 )